ドライランド・トレーニング 1/4

「ドライランド・トレーニング 1/4」日本体育大学　藤森善弘指導作品！！　エンジョイスイミングシリーズの動画は「エンジョイスイミングポータル」をダウンロードしてからご覧いただけます。「エンジョイスイミングポータル」は http://goo.gl/2Us4Q から無料でダウンロードすることができます。
　※「ドライランド・トレーニング」は全部で４つのファイルで構成されています。 最初のファイル1/4 http://goo.gl/3Zmoi を購入後、順次無料ファイルをダウンロードしてください。途中のファイルからダウンロードしても視聴できません。
「ドライランド・トレーニング」は、効率良く泳ぐための身体作りを紹介するトレーニング映像です。体幹を鍛える運動や各駆動部位のストレッチ、バランスボールを用いた練習方法など、水泳で使う筋肉の強化と柔軟性を身に付けるためのトレーニングです。
「ドライランドA」には、腹筋や体幹を整える合計24ドリルが収録されています。「ドライランドB」には、腹筋や背筋、側筋を整える36ドリルが収録されています。「バランスボール」は、バランスボールの基本動作、体幹を整える、ストレッチ、各部位別にトレーニングできる53ドリルが収録されています。「ストレッチ」は、筋肉の疲労を除去するストレッチ項目を主に25ドリルが収録されています。映像収録時間は約47分（全ドリル）。